Terapia individual · Rupturas y separaciones
Terapia para superar una ruptura amorosa en Málaga: vuelve a encontrarte y empieza a avanzar
Superar una ruptura no siempre significa dejar de querer a esa persona de un día para otro. Tanto si estás pensando en separarte y las dudas no te dejan avanzar, como si la relación ya ha terminado, puedo acompañarte a poner orden en lo que sientes. No se trata de olvidar lo vivido, sino de que lo vivido no te impida seguir viviendo.
- Sesiones de 1 hora
- Presencial en Málaga u online
- Enfoque sistémico breve
Para quién es
¿Por qué cuesta tanto superar una ruptura amorosa?
No puedes dejar de pensar en tu expareja o en lo que ocurrió, y te preguntas una y otra vez si fue la decisión correcta.
Llevas tiempo entre el “quiero intentarlo” y el “no puedo más” y necesitas decidir con claridad, no desde el miedo o la culpa.
La separación ya se ha producido y sientes que has perdido seguridad, rutinas e incluso una parte de ti.
Hay hijos en común y necesitáis reorganizar la dinámica familiar sin mezclar el conflicto de pareja con la crianza.
Cómo trabajamos
Cómo es la terapia para superar una separación
Cada separación es diferente, por eso adaptamos el proceso al momento en el que te encuentres. Desde la terapia sistémica breve, el objetivo es darte herramientas prácticas desde las primeras sesiones.
- 01
Entender dónde estás ahora
Vemos qué está ocurriendo, cómo te está afectando la ruptura y qué necesitas en este momento.
- 02
Marcar objetivos concretos
Tomar una decisión, gestionar la separación, recuperar estabilidad o empezar a reconstruir tu vida.
- 03
Trabajar lo que te bloquea
Pensamientos, emociones y patrones relacionales que dificultan que puedas avanzar.
- 04
Llevar el cambio fuera de terapia
Herramientas para afrontar situaciones reales de tu día a día con autonomía y seguridad.
Qué vas a conseguir
Qué puedes conseguir con la terapia después de una ruptura
- Recuperar poco a poco tu estabilidad emocional.
- Dejar de vivir pendiente de lo que hace o deja de hacer tu expareja.
- Reconectar con tus necesidades, prioridades y proyectos.
- Aprender a estar solo/a sin vivirlo como un fracaso.
- Reconocer dinámicas que no quieres repetir y relacionarte desde límites más sanos.
La sesión
- Duración
- Aproximadamente 1 hora
- Modalidad
- Presencial (Málaga) u online
- Enfoque
- Terapia sistémica breve
- Precio por sesión
- 60 € · presencial u online
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes sobre cómo superar una ruptura amorosa
¿Tienes otra duda? Escríbeme y te respondo personalmente.
¿Cuánto tiempo se tarda en superar una ruptura amorosa?
No existe un tiempo concreto. Depende del vínculo, de cómo terminó la relación y de tu situación personal. En terapia trabajamos sobre aquello que está dificultando que puedas avanzar, respetando tu ritmo.
¿Cómo sé si necesito ayuda para superar una ruptura de pareja?
Si la ruptura está interfiriendo en tu día a día, tienes ansiedad, no consigues dejar de pensar en tu expareja o sientes que llevas tiempo bloqueado/a, puede ser un buen momento para pedir ayuda.
¿Puede ayudarme la terapia si todavía no sé si quiero separarme?
Sí. No necesitas llegar con una decisión tomada. Podemos trabajar tus dudas para que decidas con mayor claridad y desde un lugar menos condicionado por el miedo o la culpa.
¿Es necesario hacer contacto cero para superar una ruptura?
No hay una única respuesta válida para todas las personas. Depende de vuestra situación y, especialmente, de si hay hijos u otras responsabilidades compartidas. Trabajamos los límites más adecuados para tu caso.
¿Cómo superar una separación cuando tenemos hijos?
Además del proceso emocional, hay que construir una nueva dinámica familiar. La terapia ayuda a gestionar esta transición, establecer límites y separar el conflicto de pareja de vuestra relación como padres.
¿Y si tengo miedo de volver a enamorarme?
No tienes que empezar otra relación hasta que estés preparado/a. Podemos trabajar la inseguridad, el miedo a repetir patrones y la confianza para que tus experiencias anteriores no condicionen tus futuras relaciones.
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